Физическая активность после 60 лет.

Отсутствие физической активности приводит к развитию многих возрастных заболеваний, таких как заболевания суставов, атрофия мышц. Каждая женщина сможет сохранить свою красоту даже в пожилом возрасте просто проходя много шагов за день. Выполнять дыхательные упражнения, разминать кисти и коленные суставы, ходьба на месте, но при этом нужно прислушиваться к своему организму. При появлении какого-либо дискомфорта, нужно прекратить тренировки.

Кроме того сложившиеся годами пищевые привычки, часто приводят к ожирению, появляются сердечно-сосудистые и желудочно-кишечные заболевания. В возрасте за 60 лет необходимо пользоваться целебной силой трав. Травы почти не имеют побочных эффектов, стоят недорого и очень полезны.

Отвар шиповника — тонизирует, повышает иммунитет, ускоряет метаболизм.

Чай с ромашкой — усиливает желчеотделение, обладает антисептическим эффектом, уменьшает газообразование, справляется с бессонницей.

Расторопша — полезна для сосудов, нормализует пищеварение, понижает уровень сахара, выводит шлаки.

Живите в удовольствии!

Обновлено: 18.07.2019 — 18:01

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *