Ходьба для снижения веса.

Заниматься ходьбой, чтоб побороть лишний вес может каждый : и пенсионер, и человек с очень большой избыточной массой. Это наиболее доступный способ снижения веса. Начинать ходьбу надо на небольшие расстояния, затем постепенно увеличивать. Для «запуска» процессов сжигания жира в день нужно ходить не менее часа. Я хожу ежедневно час в своем темпе, иногда с отдыхом, если чувствую одышку, усталость или боль в пояснице, каждый раз помаленьку увеличиваю расстояние. Важно иметь перед собой цель и идти вперед . При ходьбе — снижается риск заболеваний сердца, укрепляются суставы, отступает стресс.

Обновлено: 30.05.2019 — 17:28

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *