Как продлить активный образ жизни в 60 лет.

В возрасте начинаются изменения в организме, болезни уже хронические, появление новых «болячек», гормональная перестройка, вместе с нами стареет ЦНС (центральная нервная система), слабеют мышцы.Но все же не так страшно. Большую роль влияют на старение-это негативное мышление,когда «опускаются руки» и никакой радости от жизни. Первый шаг к активной, полноценной жизни — быть всегда на позитиве, улыбка самой себе с утра это уже половина успеха. Обязательное условие — рациональное питание и конечно же физическая активность. Подобрать несколько физических упражнений и делать небольшую зарядку, больше ходить пешком, бегать, заниматься йогой, мягкой растяжкой. Не надо сильно напрягаться. Бороться с ленью и плохим настроением. Делать зарядку 2 раза в неделю по 30 минут — достаточно.Держать на контроле уровень сахара и холестерина в крови. Употреблять витаминные добавки, БАДы. Вовремя проходите диспансеризацию. Пейте травяные чаи и отвары — в них сила природы. Наслаждайтесь жизнью сейчас.

Из моего собственного опыта, с вашего позволения хочу дать несколько советов: высыпайтесь, просыпайтесь с улыбкой и благодарностью к самой себе, заботьтесь о себе, делайте зарядку для тела, позитивное настроение в течение дня, хотя бы 1 раз в месяц посещайте салоны красоты, маникюр — вам там всегда рады, поверьте. Любите себя и будьте счастливы!

Рекомендация:

Концентрат коллагенового напитка Dobrogen Active new – натуральный пищевой продукт, активно влияющий на состояние суставов и хрящевых тканей.

  • Предотвращает разрушение хрящевых тканей в суставах и межпозвоночных дисках.
  • Способствует укреплению суставно-связочного аппарата.
  • Поддерживает выработку внутрисуставной жидкости и регенерацию хрящевых тканей.
  • 1 порция концентрата (7 г) восполняет суточную потребность в витамине С на 35%.
  • Не рекомендуется лицам с заболеванием фенилкетонурией, не совмещать с приемом антикоагулянтов.

Коллаген – основной строительный белок, необходимый для нормальной работы связок, сухожилий, суставов.

Метилсульфониметан (MSM) снимает воспаления, укрепляет суставы и связки, участвует в обновлении клеток.

Экстракт босвеллии обладает противоартритным и обезболивающим действиями.

Комплекс аминокислот BCAA воздействует на анаболические процессы в мышцах, укрепляя их.

Обновлено: 11.08.2019 — 16:49

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *