Питание в отпуске.

Привезти из отпуска лишние килограммы — обычное дело. Как сохранить вес на отдыхе? Во-первых надо дать себе правильную установку. На отдыхе мы расслабляемся, но расслабиться — это не значит объедаться! Идеальный вариант, который вы можете заказать в любом кафе: мясо, курицу, рыбу — на пару, запеченую в духовке , на гриле. Нужно пить много воды. Фрукты и ягоды вместо пирожных. Большинство сладких коктейлей составляют калорийность нормального обеда 400-600 ккал. Ешьте больше овощей, в них содержится клетчатка, так необходимая для нашего кишечника. Совершайте длительные пешие прогулки . Приятного всем отдыха!

Обновлено: 20.06.2019 — 20:31

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *