Сбалансирование рациона при снижении веса.

Внешность напрямую зависит от внутреннего состояния здоровья человека, поэтому сбалансирование рациона и составление меню поможет прекрасно выглядеть и снизить вес. Для снижения веса необходимо создать дефицит калорий, чтобы расходовать собственные жировые запасы. Организм должен получать все необходимые вещества, но нужно значительно сократить количество жиров, калорийность рациона снизить до минимума, и в то же время не голодать. Чувство голода приводит к усиленному образованию жировых запасов. В течении дня необходимо питаться 5-6 раз в день, через 2-3 часа, вес порций не должен превышать 400 гр. Ужинать нужно за 3 часа до сна. Нужно обязательно пить воду, при недостатке жидкости замедляется обмен веществ, ухудшается состояние кожи.

Обновлено: 04.06.2019 — 18:27

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *