Снижение веса с помощью скандинавской ходьбы.

Скандинавская ходьба для похудения или ходьба с палками — вид спорта, при котором снижена нагрузка на ноги, как при обычной ходьбе, а вот мышцы рук, груди и позвоночника наоборот хорошо задействованы. Переведение нагрузки на корпус — увеличивается количество сжигаемых калорий на 40% по сравнению с обычной ходьбой. Всего лишь добавив к ежедневным прогулкам две специальные палки и освоив технику выполнения, можно получить массу удовольствия. Необходимая длина палки рассчитывается по индивидуальной формуле, где рост человека умножается на цифру 0,7. Например: мой рост 154 см х 0,7 = 107,8 см. Таким образом палки для скандинавской ходьбы для меня необходимы 108 см. Правильная техника: перекатывание с пятки на носок. Руки поочередно напрягаются и расслабляются, чтобы не было перенапряжения мышц и суставов. заниматься лучше 4 раза в неделю. Начинать нужно обязательно с разминки, а завершать небольшой растяжкой.

Обновлено: 30.05.2019 — 18:10

2 комментария

Оставить комментарий
  1. Хотите существено увеличить качество, посещаемость и прибыль своего сайта за несколько недель. Чтобы к вам хлынул поток новых клиентов на постояной основе.
    Предлагаем следующий алгоритм из 2 простых шагов.

    1. Чтобы клиент вас смог найти через поисковую систему вам нужно публиковать как можно больше полезных статей на сайте. Чем больше контента вы опубликуете тем больше
    людей вас найдут.

    2. У нас есть простое решение по самой низкой цене (10$-15$) мы занимаемся Восстановлением уникальных статей для привлечения трафика из удаленных сайтов из интернета.
    По цене 13 рублей за 1000 знаков. Средняя стоимость стати 27 рублей. Инвестируя 10$ в пачку статей вы получаете существенный прирост трафика на постоянной основе уже через несколько недель.
    Минимальная сума заказа 13 рублей. Подробнее о статях -http://shoptxt.ru/content.php?id=103KALININALYUBOV.RU

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *