Вода.

Сколько пить воды в день? Множество версий и теорий. Рекомендация Минздрава и ВОЗ — физиологическая потребность человека ( независимо от пола) — 30-35 мл жидкости на 1 кг идеального веса, это объем всей жидкости, а не только воды. это означает, например при идеальном весе в 60 кг, нужно потреблять в течении дня 1,8-2,1 литра жидкости: вода, чаи, кофе, супы, компоты, соки, молоко, кисломолочные напитки, отвары, морсы и др. Алкоголь в этот список не входит. В жару пьем много-много воды!

Обновлено: 25.05.2019 — 20:16

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *